No mês janeiro deu-se a adaptação à carga, nos diferentes desportos. Quanto à natação, já consegui meter carga suficiente, para conseguir nadar três mil metros a um ritmo que eu considero aceitável. No que respeita ao atletismo, estou muito satisfeito com o meu rendimento, uma vez que não estava no nível que estou agora faz tempo. E quanto ao ciclismo, aí o tempo deita abaixo muita da preparação, pois basicamente é so treino indoor.
No mês de fevereiro nao vai haver competição e vai ser um mês crucial de aumento de carga e de volta aos treinos matinais madrugadores.
No mês de fevereiro nao vai haver competição e vai ser um mês crucial de aumento de carga e de volta aos treinos matinais madrugadores.
2 comentários:
é assim mesmo! treinos matinais ...
Com eesa vontade toda, a prova,vai ser na boa...
1 abraço e continua a dar-lhe com alma :)
Rui Sousa
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