quarta-feira, 28 de maio de 2008

Quarta

Treino natação de manhã: 2,7km - 1h12m
Tarde - corrida : 1h03m

terça-feira, 27 de maio de 2008

Electro cardiograma de esforço

Foi hoje, correu muito, segundo o medico, estou de saúde e recomenda-me.
Quanto aos treinos, natação de manhã, 1hora e 9 minutos - 2,7km, com os indices iguais aos do campeonato da europa.
Depois do electro fui fazer para descomprimir, 45km de bike e mais 1 hora e 38 minutos.
Dia começou bem e acabou bem.

segunda-feira, 26 de maio de 2008

Segunda

treino de Natação - 2 km - 40 minutos


treino de relaxe, início de semana.

Semana de exames, com um electrocardiograma de esforço amanhã, e análises e ecocardiograma na sexta. Estes exames são de início de preparação para fazer o homem de ferro para ano.

domingo, 25 de maio de 2008

Fim de Semana

Sábado - treino de ciclismo (estrada) - 64Km ; corrida - 20 minutos
Domindo - treino de BTT - 50 km - 3 horas 1ominutos.
No sábado, devido às condições climatéricas, deve ter sido um dos treinos mais duros da época. Com a companhia da Suzana e do Telmo, lá fomos da Póvoa até perto de Viana, a ritmo bastante bom.
Domingo, passeio de BTT nos montes em redor de Viana do Castelo, com muitas subidas, mas com bom tempo. Foram 3 horas de treino diferente

quinta-feira, 15 de maio de 2008

Campeonato da Europa de Triatlo - Age groups

























Foi no passado domingo que decorreu o Campeonato da Europa de Age groups, no qual fiquei 62º lugar no grupo de idade de 30-34.
A prova correu muito bem, apesar do tempo muito inconstante, com a visita de alguns aguaceiros e ventos, que fizeram alguma mossa na parte do ciclismo.
No que toca à natação, foi a parte que me correu melhor, uma vez que fiz um tempo, bastante bom, 23m39s, tendo sido efectuada sem grandes falhas.
O ciclismo, foi dificil, mas o meu amigo Telmo ajudou imenso, pois ao sair da água atrás de mim, eu sabia que mais cedo ou mais tarde, ele me apanharia no ciclismo, por isso convinha adia esse encontro, o que consegui, uma vez que o Telmo só me apanhou no final de ciclismo.
Na corrida, fiz o que o meu corpo deixou, ou seja, foi aos meus limites.
Em resumo, uma prova conseguida, com muito apoio do público.




terça-feira, 13 de maio de 2008

Campeonato da Europa de Triatlo


Foi no sábado que se realizou o Campeonato da Europa de Elites.
Na parte feminina, a Vanessa fez o que lhe competia, ou seja, venceu, mas para além da Vanessa há que realçar a Anaís e a Barbara Clemente, pois quanto à Anaís pelo 3º lugar nos juniores, e a Barbara pela prova esforçada que fez, principalmente, na bicicleta, andar a puxar sozinha custa muito.
Quanto aos homens destaque principal vai para o pequeno (grande) João Silva, faltou-te um bocadinho na curva final, e também para a grande prova no atletismo do joão Pereira, e a juntar a grande prova, notava-se que estava extasiado por participar no Campeonato, parabéns João.
Quanto ao Duarte Marques, não podia fazer mais, notava-se que estava algo fatigado pela prova doj Domingo anterior, já quanto ao Bruno, sopfreu o mesmo do Gomez, não deu importância à fuga dos franceses, e quando se aperceberam já era tarde.