Balanço do Mês

Finalmente um mês com treinos semanais em condições. Média semanal de 14-15 horas, com o aumento de carga principalmente na parte do atletismo, e também já mais para o fim apareceu o sol, para os grandes passeios de bike.

Em Março, vai ser o mês de competições,umavez que vou fazer três provas, Cadaval, Ribatejo e Matosinhos. Espero que estejam os treinos ao nível deste mês.

Fevereiro

Estamos a meio do mês, e agora a intensidade de treinos já se vê, ja chego ao final de semana e só quero descansar. Agora é preciso que este bom tempo continue, para poder alterar o tipo de treino, ja que ao nível da corrida esta semana foi muito boa, cerca de seis hora s de treino, mas ja quanto ao ciclismo, foimuito pouco, e senti no treino de fim de semana falta de forças e ritmo no que toca a estrada,pois a partir dos 60 km parecia q tinham acabado as forças, mas é compreensivel, sair para estrada, acho que só tinha sido uma vez neste novo ano.
Foram 16 horas de treino, e espero continuar neste ritmo.

Janeiro

No mês janeiro deu-se a adaptação à carga, nos diferentes desportos. Quanto à natação, já consegui meter carga suficiente, para conseguir nadar três mil metros a um ritmo que eu considero aceitável. No que respeita ao atletismo, estou muito satisfeito com o meu rendimento, uma vez que não estava no nível que estou agora faz tempo. E quanto ao ciclismo, aí o tempo deita abaixo muita da preparação, pois basicamente é so treino indoor.
No mês de fevereiro nao vai haver competição e vai ser um mês crucial de aumento de carga e de volta aos treinos matinais madrugadores.