segunda-feira, 10 de novembro de 2008

1 semana de treino

Primeira semana de treino, já passou e ficaram algumas mazelas para contar a historia, ou seja, para acabar a semana, uma pequena distensão muscular, quem me manda a mim pensar que nos sprints sou um srpinter de elite, lol. Mas de resto plano de treinos cumprida ao rigor. Fiz treinos num total de 12 horas, divididos, mais ou menos, da seguinte maneira, cinco horas de ciclismo, 1 hora de natação ( a água estava fria), quatro horas de atletismo e 2 horas de musculação.
Agora esta semana, vai continuar a ser soft o treino, mas coma condicionante da distensão, vamos ver como se porta o musculo.

2 comentários:

paulo miranda disse...

vai com calma para não haver problemas com esse musculo e a água fria é mesmo para duros!!!

Rui Sousa disse...

Tens mm de ter calma, que os primeiros tempos servem apenas p/pôr volume ("put money in the bag", como diz o Armstrong), e acima de tudo nada de maluquices, visto que um dos objectivos da 1ª fase do teu planeamento é exactamente evitar lesões nas fases + duras do treino, como disse o Paulo Miranda - VAI COM CALMA!
1 abraço e continua a dar-lhe com alma