Triatlo de Coimbra

Mais um triatlo no curriculo. Foi um final de manha muito bem passado em Coimbra, a rever amigos de longa data.

quanto à prova, esta foi uma daquelas que começou muito mal e acabou bem.

Na natação, logo após o tiro de partida, levei uma patada e mais uma litrada de água, daqual só recuperei quando parei de nadar, pois não conseguia encontrar a respiração, daí o parcial de natação ser tão fraco.

No ciclismo, encontrei um grupo bom, e conseguimos poupar-me para a corrida.

Na corrida, queria ter boas sensações, pois na prova do Ribatejo tinha uma dor no tendão de aquiles que me limitava e muito. Desta vez tudo correu bem, deu até para conversar, pois o mister Emanuel disse-me que a prova era para fazer, mas não a todo vapor, porque no dia seguinte tinha 3h15 min para fazer de bike.

No global, acabou por correr bem a prova.

A destacar na ida a Coimbra, o almoço, no Zé Manel dos Ossos, como uma feijoada de javali (estraguei tudo o q perdi na prova e acrescentei mais algum, nesta semana dieta, lol), com uma sobremesa característica, o vomitado.

Alpiarça

Começou a saga desta época, com um dia magnífico para a prática do Triatlo, com muita gente a assistir e dentro de água.
Esta época é o retorno às provas, após 2 anos de ausência, devido a lesão.
A prova no seu global, no que a mim diz respeito, correu bem, mas com algumas questões no que concerne à corrida, pois estou ainda muito debilitado neste item do Triatlo.
Tenho que agradecer, antes de mais, ao mister Emanuel, pois só voltei, como voltei na água, devido a ele.
Quanto à agua, começar a prova logo com um valente chuto na partida nas partes baixas, não é fácil, pois andei quase 50 metros a ver estrelas, mas rapidamente passou esta dor, e comecei a desfrutar deste segmento como não desfrutava à muito tempo.
Na bike, tive sensações muito boas, tanto que eu até dei por mim a rebocar o meu grupo em fases planas, como é claro, porque aqui o menino a subir, não dá uma para a caixa, vá lá saber porque.
Na corrida, o que se pode arranjar foi, uma corrida que posso considerar das piores que já fiz, mas atendendo às circunstâncias, correu-se até final.
Tenho aqui que dizer que o mister está um animal na água, e em todas as facetas, mas mais na água (até arrota a polvo, lol). Grande 3º lugar dos cotas.
A Carlita com 1º lugar também é a digna de menção, grande lugar miúda, tu estás lá.
Quanto á próxima prova será em Coimbra, até lá bons treinos.

Ano Novo, vida nova

Já não escrevia desde Julho de 2009, devido a uma lesão que me consumiu durante um ano. Durante um ano consultei vários médicos, que me diziam que estava a ficar velho, que a minha fisionomia não dava para fazer provas de endurance, etc., mas afinal o que se tratava simplesmente era falta de magnésio que me fazia pura e simplesmente não conseguir correr mais que 1 km.
Por isso, em Agosto, após uma consulta, tentei suplementar com magnésio, o que resultou, pois após 20 dias já conseguia correr.
Só estou a escrever agora o 1º post, porque queria dar alguma consistência à recuperação.
Neste domingo que passou, fiz a 1ª prova da época, a meia maratona Manuela Machado. Nesta prova o objectivo nunca foi o tempo, uma vez que ao nível de corrida o máximo que tinha corrido nas 4 semanas de treino foram 50 minutos, mas sim o fazer a distância e sentir-me confortável e tirar alguns esqueletos do armário, pois a confiança ainda não está cá.
Quanto à prova, serviu como um treino bom, pois no dia seguinte já havia treino.
Agora após 4 semanas de treino, é que vou começar a treinar mais forte, para poder enfrentar uma época de Triatlo pela frente.

Frankfurt

Antes de mais, tenho que dizer que é uma cidade muito gira, e houve tempo para fazer tudo.
Quanto à prova, vinha já condicionado de uma distensão na semana anterior, e com a ideia clara de ir tentar fazer a prova na sua totalidade, mas com a percepção que na corrida iria encostar.
Na natação, fui colossal a montanha de gente dentro de água, eram 2500 atletas as 7 horas da manha, já que as 6h45 tinham saido os pro e alguns age groups. Nos primeiros metros de água fui uma confusão total, desporto de contacto, mas lá passou, isto é, quando sai da água, lol, pois foi confusão os 3,8km, mas lá superei esta fase, pois estava a contar fazer perto de 1h12m, e fiz 1h09 o que me deixou feliz.
No parque de transição acho que me deixei envolver pelo ambiente e como tal, demorei de mais, tenho que corrigir tal demora, e saí para o ciclismo.
No ciclismo, fiz uma prova muito metódica, pois tinha mentalizado alimentar-me de 10 em 10km, e fui o que fiz, e de 40 em 40 minutos tomar um comprimido de sal, à parte da hidratação como é claro. Nesta parte tenho que referir que me vieram as lágrimas aos olhos, ao ver o que achava impossivel para mim, eu estar inserido numa prova, que mais parecia uma etapa de montanha do tour, com gente dos dois lados da rua a animar o pessoal, dá cá um friozinho nas costas, devem experimentar, uma experiência única.
Depois veio o atletismo, devo dizer que cheguei confiante ao parque de transição, pois tinha baixado das 6 horas na bike, mas essa confiança só durou 500 metros, pois a distensão deu-me um logo um toque e disse-me, já fizeste tudo por hoje, e fui o que aconteceu, em princípio rasgou, por isso, esta aventura acabou com a minha época de triatlo, mas não acho que não tenha valido a pena, agora é costurar e andar para frente.

As portas da Alemanha

Bem estou a dias do Iron Man e não tenho boas noticias para vos comunicar, é inglório, mas Paulo vais ter que pagar uma bola de berlim ao chefe, pois no domingo passado fiz mais uma distensão muscular, ou seja, em principío a corrida já era, isto não quer dizer que não vá tentar, mas o mais provavel e fazer um ou dois km e encostar.

Não é o fim do mundo, mas este ano tem sido propício em lesões. Como tal vou fazer um bom passeio a Frankfurt e curtir a natação e o ciclismo, pode ser que ainda veja o macca a cortar a meta, lol.

Triatlo de Ferrol

Foi no passado sábado que fiz a última prova, possivelmente, antes do iron man de Frankfurt.
Começo este pequeno post com o grafico do ciclismo, pois terá sido até hoje o ciclismo mais duro que já fiz, especialmente, para aqueles 187 metros com inclinação de 20%, sim de 20%, os espanhois gostam mesmo de um ciclismo duro.
Quanto à prova correu relativamente bem, pois mais uma vez, na piscina pareço uma arrastadeira com piores tempos que o ano passado e nas provas os tempos aparecem, e estou a sentir-me confortável no meio aquatico, lol.
No ciclismo, nem vale a pena dizer, pois fui muito duro, mas com algumas peripécias, como por exemplo, nunca me tinha acontecido, ir a andar de bike e entrar-me uma abelha no capacete e ferrar a cabeça, doí.
No atletismo, fiz a prova ao ritmo que quero fazer no iron man, e fui a curtir a paisagem, no final uma experiência linda.

De ressaltar, que foram mais tugas e com resultados relevantes, com o novo Porto Runners Fernando a apurar-se para o campeonato nacional de elites de Espanha. Bem como o Emanuel, Miguel e André.


Ps: Rui agradeço-te a mala, mas ja comprei uma, mas se souberes onde arranjam aqules plásticos com bolhas para envolver as bikes agradecia

Triatlo de Peniche

Foi ontem, a minha primeira prova da época, o primeiro teste, para o iron man.

Depois de uma longa paragem, estava apreensivo quanto à minha prestação, pois nos treinos sentia-me totalmente fora de forma, e muito reticente quanto à parte do atletismo, pois achava que não tinha rítmo para manter velocidades que já consegui manter.

Quanto à prova em si, fui uma prova a gaz total, pelo menos no que diz respeito ao meu cardio frequencimetro, não digo a marca pois não sou patrocinado pela marca, e deu que as minhas pulsações, estiveram sempre no maximo (150-198).

Na natação, na primeira braçada os meus óculos, foram projectados, e como tal, logo aí fiquei lixado( sim f...), mas ultrapassei este percalço e continuei a nadar, até à primeira boia foi um sufoco, pois não encontrava o ritmo, a partir daí ja o encontrei e acabou por ser um tempo um bocado superior ao normal, mas somente em 15 segundos, o que me agradou imenso.

No ciclismo, achei que estava à vontade, e segui um ritmo confortável, mas aquela subida com o vento de frente, é um bom treino para o iron man, habituar-me a andar sozinho, lol.

No atletismo, o medo estava lá, será que conseguiria ter ritmo, será que me ressentiria, a resposta estava a uns segundos de distância, mas como diz quem pratica desporto, depois de lá estar esquece-te tudo e que sobra é a competição, e foi isso exactamente o que aconteceu, consegui correr confortável, sem esforço, claro que não tenho o ritmo que já consegui impor, mas está lá é só treinar mais um bocado.

Em resumo, foi uma prova conseguida, estou de volta.

Eu gosto de triatlo, porque é um desporto, em que os competidores são amigos, e torna-se como uma grande família, que vai fazer um pequeno passeio, neste caso junto a beira mar, e todos se divertem, onde há claro rivalidades, mas acima de tudo existe uma prova contra nós mesmos, por isso toda a gente ganha um pouco de prova para prova. Nesta há um ambiente especial, o acolhimento das gentes de Peniche é algo de especial, um bem haja a esta capital deste desporto que adoro. É bom estar de volta, estava com saudades.

Aos Runners, mais uma vez com uma participação muito boa, e com o espirito bom. Houve novas participações, às quais vou dedicar umas palavras, Marck tiveste mesmo antes de iniciar a prova o primeiro teste, a queda não foi bonita, mas mostraste logo de seguida de que fibra és feito, era fácil desistir, mas foste para fazer uma prova, por isso os meus parabéns, deves continuar. Ao Fernando, não tenho palavras, pois foi a pessoa mais notada do pelotão, o "nuestro hermano" fez-se notar e pela postiva, além de muito simpático, fez uma prova conseguida, a partir daqui só tenho prespectivas de um pódio Porto Runners, não, estou a brincar, espero que tempo que estejas a trabalhar aqui faças muitas provas, e que disfrutes deste país e das suas gentes. Quanto aos restantes, todos eles já sabem, como sempre portaram-se bem.

Deixo aqui um abraço ao Sousa, sempre um prazer encontrar-te nas provas, Luís na proxima prova corre melhor, faz parte deste desporto, às vezes não corre bem.