Triatlo - O Desporto

Triatlo de Coimbra

2011-04-17T08:00:00.000Z

Mais um triatlo no curriculo. Foi um final de manha muito bem passado em Coimbra, a rever amigos de longa data.

quanto à prova, esta foi uma daquelas que começou muito mal e acabou bem.

Na natação, logo após o tiro de partida, levei uma patada e mais uma litrada de água, daqual só recuperei quando parei de nadar, pois não conseguia encontrar a respiração, daí o parcial de natação ser tão fraco.

No ciclismo, encontrei um grupo bom, e conseguimos poupar-me para a corrida.

Na corrida, queria ter boas sensações, pois na prova do Ribatejo tinha uma dor no tendão de aquiles que me limitava e muito. Desta vez tudo correu bem, deu até para conversar, pois o mister Emanuel disse-me que a prova era para fazer, mas não a todo vapor, porque no dia seguinte tinha 3h15 min para fazer de bike.

No global, acabou por correr bem a prova.

A destacar na ida a Coimbra, o almoço, no Zé Manel dos Ossos, como uma feijoada de javali (estraguei tudo o q perdi na prova e acrescentei mais algum, nesta semana dieta, lol), com uma sobremesa característica, o vomitado.

Alpiarça

2011-03-21T08:00:00.002-01:00

Começou a saga desta época, com um dia magnífico para a prática do Triatlo, com muita gente a assistir e dentro de água.
Esta época é o retorno às provas, após 2 anos de ausência, devido a lesão.
A prova no seu global, no que a mim diz respeito, correu bem, mas com algumas questões no que concerne à corrida, pois estou ainda muito debilitado neste item do Triatlo.
Tenho que agradecer, antes de mais, ao mister Emanuel, pois só voltei, como voltei na água, devido a ele.
Quanto à agua, começar a prova logo com um valente chuto na partida nas partes baixas, não é fácil, pois andei quase 50 metros a ver estrelas, mas rapidamente passou esta dor, e comecei a desfrutar deste segmento como não desfrutava à muito tempo.
Na bike, tive sensações muito boas, tanto que eu até dei por mim a rebocar o meu grupo em fases planas, como é claro, porque aqui o menino a subir, não dá uma para a caixa, vá lá saber porque.
Na corrida, o que se pode arranjar foi, uma corrida que posso considerar das piores que já fiz, mas atendendo às circunstâncias, correu-se até final.
Tenho aqui que dizer que o mister está um animal na água, e em todas as facetas, mas mais na água (até arrota a polvo, lol). Grande 3º lugar dos cotas.
A Carlita com 1º lugar também é a digna de menção, grande lugar miúda, tu estás lá.
Quanto á próxima prova será em Coimbra, até lá bons treinos.

Ano Novo, vida nova

2011-02-01T10:08:00.003-01:00

Já não escrevia desde Julho de 2009, devido a uma lesão que me consumiu durante um ano. Durante um ano consultei vários médicos, que me diziam que estava a ficar velho, que a minha fisionomia não dava para fazer provas de endurance, etc., mas afinal o que se tratava simplesmente era falta de magnésio que me fazia pura e simplesmente não conseguir correr mais que 1 km.
Por isso, em Agosto, após uma consulta, tentei suplementar com magnésio, o que resultou, pois após 20 dias já conseguia correr.
Só estou a escrever agora o 1º post, porque queria dar alguma consistência à recuperação.
Neste domingo que passou, fiz a 1ª prova da época, a meia maratona Manuela Machado. Nesta prova o objectivo nunca foi o tempo, uma vez que ao nível de corrida o máximo que tinha corrido nas 4 semanas de treino foram 50 minutos, mas sim o fazer a distância e sentir-me confortável e tirar alguns esqueletos do armário, pois a confiança ainda não está cá.
Quanto à prova, serviu como um treino bom, pois no dia seguinte já havia treino.
Agora após 4 semanas de treino, é que vou começar a treinar mais forte, para poder enfrentar uma época de Triatlo pela frente.

Frankfurt

2009-07-07T18:03:00.003Z

Antes de mais, tenho que dizer que é uma cidade muito gira, e houve tempo para fazer tudo.
Quanto à prova, vinha já condicionado de uma distensão na semana anterior, e com a ideia clara de ir tentar fazer a prova na sua totalidade, mas com a percepção que na corrida iria encostar.
Na natação, fui colossal a montanha de gente dentro de água, eram 2500 atletas as 7 horas da manha, já que as 6h45 tinham saido os pro e alguns age groups. Nos primeiros metros de água fui uma confusão total, desporto de contacto, mas lá passou, isto é, quando sai da água, lol, pois foi confusão os 3,8km, mas lá superei esta fase, pois estava a contar fazer perto de 1h12m, e fiz 1h09 o que me deixou feliz.
No parque de transição acho que me deixei envolver pelo ambiente e como tal, demorei de mais, tenho que corrigir tal demora, e saí para o ciclismo.
No ciclismo, fiz uma prova muito metódica, pois tinha mentalizado alimentar-me de 10 em 10km, e fui o que fiz, e de 40 em 40 minutos tomar um comprimido de sal, à parte da hidratação como é claro. Nesta parte tenho que referir que me vieram as lágrimas aos olhos, ao ver o que achava impossivel para mim, eu estar inserido numa prova, que mais parecia uma etapa de montanha do tour, com gente dos dois lados da rua a animar o pessoal, dá cá um friozinho nas costas, devem experimentar, uma experiência única.
Depois veio o atletismo, devo dizer que cheguei confiante ao parque de transição, pois tinha baixado das 6 horas na bike, mas essa confiança só durou 500 metros, pois a distensão deu-me um logo um toque e disse-me, já fizeste tudo por hoje, e fui o que aconteceu, em princípio rasgou, por isso, esta aventura acabou com a minha época de triatlo, mas não acho que não tenha valido a pena, agora é costurar e andar para frente.

As portas da Alemanha

2009-06-30T08:47:00.004Z

Bem estou a dias do Iron Man e não tenho boas noticias para vos comunicar, é inglório, mas Paulo vais ter que pagar uma bola de berlim ao chefe, pois no domingo passado fiz mais uma distensão muscular, ou seja, em principío a corrida já era, isto não quer dizer que não vá tentar, mas o mais provavel e fazer um ou dois km e encostar.

Não é o fim do mundo, mas este ano tem sido propício em lesões. Como tal vou fazer um bom passeio a Frankfurt e curtir a natação e o ciclismo, pode ser que ainda veja o macca a cortar a meta, lol.

Triatlo de Ferrol

2009-06-19T08:38:00.009Z

Foi no passado sábado que fiz a última prova, possivelmente, antes do iron man de Frankfurt.
Começo este pequeno post com o grafico do ciclismo, pois terá sido até hoje o ciclismo mais duro que já fiz, especialmente, para aqueles 187 metros com inclinação de 20%, sim de 20%, os espanhois gostam mesmo de um ciclismo duro.
Quanto à prova correu relativamente bem, pois mais uma vez, na piscina pareço uma arrastadeira com piores tempos que o ano passado e nas provas os tempos aparecem, e estou a sentir-me confortável no meio aquatico, lol.
No ciclismo, nem vale a pena dizer, pois fui muito duro, mas com algumas peripécias, como por exemplo, nunca me tinha acontecido, ir a andar de bike e entrar-me uma abelha no capacete e ferrar a cabeça, doí.
No atletismo, fiz a prova ao ritmo que quero fazer no iron man, e fui a curtir a paisagem, no final uma experiência linda.

De ressaltar, que foram mais tugas e com resultados relevantes, com o novo Porto Runners Fernando a apurar-se para o campeonato nacional de elites de Espanha. Bem como o Emanuel, Miguel e André.

Ps: Rui agradeço-te a mala, mas ja comprei uma, mas se souberes onde arranjam aqules plásticos com bolhas para envolver as bikes agradecia

Triatlo de Peniche

2009-06-07T19:39:00.010Z

Foi ontem, a minha primeira prova da época, o primeiro teste, para o iron man.

Depois de uma longa paragem, estava apreensivo quanto à minha prestação, pois nos treinos sentia-me totalmente fora de forma, e muito reticente quanto à parte do atletismo, pois achava que não tinha rítmo para manter velocidades que já consegui manter.

Quanto à prova em si, fui uma prova a gaz total, pelo menos no que diz respeito ao meu cardio frequencimetro, não digo a marca pois não sou patrocinado pela marca, e deu que as minhas pulsações, estiveram sempre no maximo (150-198).

Na natação, na primeira braçada os meus óculos, foram projectados, e como tal, logo aí fiquei lixado( sim f...), mas ultrapassei este percalço e continuei a nadar, até à primeira boia foi um sufoco, pois não encontrava o ritmo, a partir daí ja o encontrei e acabou por ser um tempo um bocado superior ao normal, mas somente em 15 segundos, o que me agradou imenso.

No ciclismo, achei que estava à vontade, e segui um ritmo confortável, mas aquela subida com o vento de frente, é um bom treino para o iron man, habituar-me a andar sozinho, lol.

No atletismo, o medo estava lá, será que conseguiria ter ritmo, será que me ressentiria, a resposta estava a uns segundos de distância, mas como diz quem pratica desporto, depois de lá estar esquece-te tudo e que sobra é a competição, e foi isso exactamente o que aconteceu, consegui correr confortável, sem esforço, claro que não tenho o ritmo que já consegui impor, mas está lá é só treinar mais um bocado.

Em resumo, foi uma prova conseguida, estou de volta.

Eu gosto de triatlo, porque é um desporto, em que os competidores são amigos, e torna-se como uma grande família, que vai fazer um pequeno passeio, neste caso junto a beira mar, e todos se divertem, onde há claro rivalidades, mas acima de tudo existe uma prova contra nós mesmos, por isso toda a gente ganha um pouco de prova para prova. Nesta há um ambiente especial, o acolhimento das gentes de Peniche é algo de especial, um bem haja a esta capital deste desporto que adoro. É bom estar de volta, estava com saudades.

Aos Runners, mais uma vez com uma participação muito boa, e com o espirito bom. Houve novas participações, às quais vou dedicar umas palavras, Marck tiveste mesmo antes de iniciar a prova o primeiro teste, a queda não foi bonita, mas mostraste logo de seguida de que fibra és feito, era fácil desistir, mas foste para fazer uma prova, por isso os meus parabéns, deves continuar. Ao Fernando, não tenho palavras, pois foi a pessoa mais notada do pelotão, o "nuestro hermano" fez-se notar e pela postiva, além de muito simpático, fez uma prova conseguida, a partir daqui só tenho prespectivas de um pódio Porto Runners, não, estou a brincar, espero que tempo que estejas a trabalhar aqui faças muitas provas, e que disfrutes deste país e das suas gentes. Quanto aos restantes, todos eles já sabem, como sempre portaram-se bem.

Deixo aqui um abraço ao Sousa, sempre um prazer encontrar-te nas provas, Luís na proxima prova corre melhor, faz parte deste desporto, às vezes não corre bem.

Mês de Maio

2009-06-01T19:12:00.001Z

Finalmente um mês completo de treinos, sem limitações.
Durante este mês consegui fazer varios treinos longos de ciclismo, fiz a distância na natação e na corrida, para quem só conseguia correr meia hora, acabei a fazer 2 e 15 min, ou seja, um mês conseguido.
O mês de junho será um mês com duas provas , quiçá três, um triatlo sprint em Peniche e um olímpico em Espanha.

Relato da viagem a Fátima

2009-05-20T12:23:00.006Z

Eram 7,30 da manhã quando arrancamos, para a grande odisseia, com o espirito aventureiro de quem ia dobrar a distância percorrida num dia, e ultrapassar os miticos 200 km, mais parecia algum companheiro do Lance no Giro(lol).

Andamos cerca de 20 km e encontramos um grupo de 30 ciclistas, que iam para a Fátima, desde já agradeço o vosso companheirismo nesta jornada, e perguntamos se iam para algum sítio em especial, ao qual obtivemos a resposta, que iam para Fátima, o que nos agradou, pois tinhamos companhia até ao nosso destino.

Lá fomos em pelotão, com um bom ritmo, pois iam dois ou três companheiros de asfalto que lhe davam calor e iam mantendo ritmo agradável. Em Estarreja houve a primeira paragem, rápida para tomar café, ao ir num grupo tão grande acontecem estas paragens, o que dá também para conhecer novas pessoas, e quem sabe novos colegas de treinos. Perto da Tocha houve reagrupamento do pelotão, sendo a próxima paragem para almoço na Figueira da Foz. Ao chegar à Figueira, foi aí que aconteceu o 1º imprevisto, pois foi aí que eu vi o quanta falta faz a boa hidratação e a alimentação, uma grande lição a apreender para utilizar no Iron Man, dada a falha perto da Figueira, houve um desencontro entre o pessoal e a minha pessoa e a Carlita, desde aí fomos sempre sozinhos.

Com 140 km passamos outra vez a estar abandonados no asfalto e com o tempo contra nós, foi aí, que eu um bocado irracionalmente e devido a um motivo de ter ficado sem mochila, comecei a aumentar a velocidade para ver se conseguia apanhar o pessoal,o que não aconteceu,pois só os apanhei em Fátima. Entretanto houve uns enganos no percurso, mas lá chegamos ao destino, mas a odisseia não acabava aqui, pois teriamos que ir apanhar o comboio a Tomar, o qual saia perto das 8 da noite e nós ainda eram sete e dez da tarde e ainda estavamos em Fátima, com maior ou menor esforço e já com 220 km nas pernas lá fomos nós a toda velocidade apanhar o comboio, o que conseguimos.

Nesta jornada, aprendi grandes coisas,que talvez esteja no bom caminho a preparação para o Iron Man quanto ao ciclismo, pois fiz sem grandes problemas o trajecto. Aprendi ainda que a alimentação deve ser das coisas mais fundamentais nesta prova e como tal, quando ouvimos os conselhos de quem ja o fez, é melhor segui-los, pois na verdade nota-se bem o efeito da falta deles. E que quando precisei ter forças, elas vieram não sei de onde, mas acho que a mente humana quando posta a prova, dá-nos grandes lições de vida, mostrando-nos que somos capazes de fazer coisas que julgamos que não conseguíamos .

Mais uma etapa cumprida

2009-05-17T19:44:00.003Z

No início da semana recebi um convite da Carlita para ir a Fátima de bike, ao qual prontamente respondi que iria.
Foi neste sábado que a odisseia se passou, no final do dia tinha cerca de 244 km de bike nas pernas, para quem nunca tinha feito mais que 125km de bike não está mal.
Passado um dia, as pernas estão bem e prontas para outra aventura.
Os detalhes do dia, resumem-se a uma grande dose de esforço e acima de tudo o ver que sou capaz de aguentar os 180 km do Iron Man.
Quero agradecer à Carlita por me ter aturado nesta aventura, sim eu sei que sou chato em certas situações e dizer uma olá e dizer que gostei de conhecer um outro triatleta nesta aventura, o Luís, também és um guerreiro do asfalto, desculpa por esta maneira de dizer, estreaste-te nele, boa estás lá.

De volta

2009-05-13T20:21:00.002Z

Já passaram dois meses desde que deixei o último post, pois foi, foram algo massacrantes, a lesão muscular aliada a uma infecção quase me deitaram abaixo, mas agora estou de volta aos treinos, por isso agora verão mais posts aqui no blog, a contar o dia a dia de preparação para o Iron Man de Frankfurt.

Em principio, ja estou recuperado, agora é correr atrás do prejuizo, e tentar conseguir correr a maratona, ja consigo correr 1 hora, mas tenho que ir devagar. Agora fica a promessa de um post por treino.

Lesão II

2009-03-08T21:06:00.004-01:00

João realmente tens razão quanto a um aspecto, tenho é que treinar, mas quanto à corrida, temos pena, mas de baixa pela caixa.

Quanto à lesão em si, é uma distensão no isquiotibial, portanto bike tenho podido fazer, como aconteceu ontem, em que lhe dei com alma e fiz cerca de 125 km, 62 km dos quais com uma nortada de fazer medo, mas serviu, para eu não ter medo da lesão e continuar a nadar e andar de bike.

Foi uma pequena viagem de Vila Nova de Gaia até ao lindo sitio de S. Jacinto.

Lesão

2009-03-06T19:20:00.001-01:00

Ora aí está, paragem por uma semana, uma distensão muscular, por isso Cadaval, só para o ano.

Tudo, para que em Julho esteja bem.

Início de Março Complicado

2009-03-05T17:06:00.001-01:00

Estavam a decorrer bem os treinos, quando me apercebo que exagerei, pelo que ai vem a factura, paragem para por três por fadiga muscular, espero que so seja isso, porque se nao for fica ja em perigo a primeira prova da época. Vamos ver.

Balanço do Mês

2009-02-27T12:19:00.002-01:00

Finalmente um mês com treinos semanais em condições. Média semanal de 14-15 horas, com o aumento de carga principalmente na parte do atletismo, e também já mais para o fim apareceu o sol, para os grandes passeios de bike.

Em Março, vai ser o mês de competições,umavez que vou fazer três provas, Cadaval, Ribatejo e Matosinhos. Espero que estejam os treinos ao nível deste mês.

Fevereiro

2009-02-16T12:18:00.003-01:00

Estamos a meio do mês, e agora a intensidade de treinos já se vê, ja chego ao final de semana e só quero descansar. Agora é preciso que este bom tempo continue, para poder alterar o tipo de treino, ja que ao nível da corrida esta semana foi muito boa, cerca de seis hora s de treino, mas ja quanto ao ciclismo, foimuito pouco, e senti no treino de fim de semana falta de forças e ritmo no que toca a estrada,pois a partir dos 60 km parecia q tinham acabado as forças, mas é compreensivel, sair para estrada, acho que só tinha sido uma vez neste novo ano.
Foram 16 horas de treino, e espero continuar neste ritmo.

Janeiro

2009-02-01T07:41:00.005-01:00

No mês janeiro deu-se a adaptação à carga, nos diferentes desportos. Quanto à natação, já consegui meter carga suficiente, para conseguir nadar três mil metros a um ritmo que eu considero aceitável. No que respeita ao atletismo, estou muito satisfeito com o meu rendimento, uma vez que não estava no nível que estou agora faz tempo. E quanto ao ciclismo, aí o tempo deita abaixo muita da preparação, pois basicamente é so treino indoor.
No mês de fevereiro nao vai haver competição e vai ser um mês crucial de aumento de carga e de volta aos treinos matinais madrugadores.

Mês de Janeiro

2009-01-06T08:25:00.002-01:00

Começa um novo ano, com o objectivo bem focado, por isso a intensidade de treinos vai aumentar.

Quanto a provas este ano, ainda está um bocado confuso, pois o calendário nacional, ja saiu, mas não agrada muito. Gostaria de participar no meio homem de ferro de Porto Santo, mas com a alteração da data, veio prejudicar a preparação para a prova de julho, uma vez que estava a espera desta prova como parte fundamental do treino. Assim, se for a Porto Santo, terei que fazer outra prova longa, que nao sei qual, pois atingiria a carga maxima de treinos muito cedo, o qual nao quero de certeza. Apesar deste contratempo, acho que o espirito está cá, tenho que fazer mais treinos longos de bike, ja em janeiro, o que é mau, com este frio, mas como diz um amigo meu, "é como na tropa".

No final desta semana terei aqui o update, de como correu a 1ª semana mais intensa.

Ano 2009

2008-12-31T08:24:00.003-01:00

Neste mês de Dezembro, aproveitei para treinar mais um bocado e iniciar a preparação para a grande prova. A preparação está correr dentro dos parametros desejados, e espero que assim corra até à prova.

O ano de 2009, vai ser um ano, a todos os niveis, um ano de de muitas concretizações, especialmente aquela que me trouxe ao triatlo, que é fazer uma grande prova, uma prova que marque a minha existência, uma que dê para contar aos netos (lol).

Espero que todo o pessoal da malta fixe tenha um bom ano e de bom convívio como o que tivemos por exemplo em Abrantes.

Desejo a todos os meus amigos e visitantes deste blog um bom ano, e que tudo de bom aconteça no próximo ano.

Fotografias de Abrantes

2008-11-10T18:05:00.003-01:00

Rui Também apareces.lol

1 semana de treino

2008-11-10T13:11:00.000-01:00

Primeira semana de treino, já passou e ficaram algumas mazelas para contar a historia, ou seja, para acabar a semana, uma pequena distensão muscular, quem me manda a mim pensar que nos sprints sou um srpinter de elite, lol. Mas de resto plano de treinos cumprida ao rigor. Fiz treinos num total de 12 horas, divididos, mais ou menos, da seguinte maneira, cinco horas de ciclismo, 1 hora de natação ( a água estava fria), quatro horas de atletismo e 2 horas de musculação.
Agora esta semana, vai continuar a ser soft o treino, mas coma condicionante da distensão, vamos ver como se porta o musculo.

Início dos treinos

2008-11-05T10:58:00.000-01:00

Começou a grande aventura que só terminará no próximo ano em Julho.
O primeiro treino foi de ciclismo e correu muito bem. Nos próximos tempos vou fazer treinos de base para me aguentar sem lesões para o ano. O próximo ano é o tal onde vou passar para a outra margem, dos que já fizeram uma prova longa, no verdadeiro sentido da palavra. Como tal, preferi fazer uma grande caminhada, ou seja, fazer um plano de treinos de nove meses, para nada ser descurado. Espero que as lesões não me aflijam e vontade para chegar ao grande dia e acima de tudo, divertir-me, pois é por isso que eu faço este desporto, por divertimento, já que os pró tem que os encontrar noutros blogs, lol.

Maratona do Porto

2008-10-27T10:58:00.001-01:00

A última prova da temporada, foi efectuada ontem, com algumas peripécias muito engraçadas, que mais à frente vou contar neste post. Foi a prova que fiz sem preparação específica para ela, mas com m ou dois treinos bem bons com a minha amiga Carla.
Antes demais e em relação à prova, vou dar os meus parabéns a minha equipa,”Porto Runners”,pela proeza que conseguiu, inscrever 205 atletas nas diversas provas, é obra, e ser o clube com mais atletas inscritos na maratona (50), é um sinal de vitalidade do clube. Depois vem as meninas, como sempre a Carlita e a Susana brilharam em grande.
A minha prova foi planeada ao km, pelo menos tinha pensado eu, tinha combinado coma Carla fazer determinados ritmos, que eu já na altura tinha dito e por alusão à época que se avizinha, São Martinho, iria estourar como uma castanha, e foi o que aconteceu, mas com a minha precaução correu bem, no final.
A prova começou muito rápida, o planeamento foi para brejo, nos primeiros 500metros de prova, lol, ou seja, sair a morte, como tal foram ritmos elevados, que pude manter, para acompanhar a Carla como prometido, ritmos perto 4 minutos o km, até a primeira hora, altura em que naturalmente ela se foi embora e a minha parte estava cumprida, também já não dava para mais. A partir daí foi sozinho, toda a prova, a minimizar a primeira hora alucinada que tive, baixando o ritmo para perto dos 4 min e 30 seg, mas logo ai apercebi-me, que algo estava mal, comecei a sentir um mal estar, que me fez perder algum tempo, mas ao 18 km, teve que ser, estas a ver “Happyman” não acontece só a ti (como em Guadalajara), lá tive que fazer um pit stop, na zona Afurada, tenho que dizer que a paisagem é bem bonita, a meio de uma maratona, ver o Porto como pano de fundo, bem giro, dentro do imprevisto ate correu bem, a partir dai começou a correr bem, comecei outra vez a ritmos normais, e lá fiz uma boa primeira meia maratona. Depois veio a gestão da corrida, chegar ao fim da prova, a partir dos 30 km o importante era gerir o esforço, mas tentar chegar ao fim com energia. Lá consegui, com muito esforço os últimos 5 km foram muito dolorosos, mas sempre no pensamento que para o ano vem uma maratona depois de 3,8km a nadar e de 180km de bike, por isso era preciso desfrutar esta última prova, e pensar que vou descansar uma ou duas semanas, e começa a grande aventura.
Em suma, em face da minha condição física actual, foi uma prova conseguida com um tempo final de 3h23m23seg,omeu segundo melhor tempo de sempre, e mais um dia a fazer desporto.
Agradeço também a todas as pessoas que me foram apoiar, elas sabem quem são, pois o vosso apoio e sempre muito bom. Venha o Iron man.

Estoril

2008-10-14T00:32:00.001Z

aqui vai o link para o album do triatlo do estoril.
http://picasaweb.google.com/nunotriatlo/TriatloDoEstoril#

Imagens do Triatlo do Estoril

2008-10-13T23:30:00.002Z

Gentilmente cedidas pela Susana.

Próxima época

2008-10-13T08:54:00.004Z

Tinha dito num dos post anteriores que estava a pensar fazer os campeonato nacional de longos de Espanha, e já me decidi, é na proxima época que vou fazer a prova da minha vida.
O homem de ferro, será efectuado para o ano, e para isso toda a minha época estará condicionada para tal prova.

Triatlo do Estoril-Campeonato Nacional

2008-10-13T08:23:00.008Z

Última prova do ano, como tal há que fazer o balanço da época.
Esta foi uma época sui generis, pois havia um Campeonato da Europa de Age groups, como tal a preparação começou em Janeiro só com um objectivo, esta prova em Maio. Resultados foi sem duvida a prova com maior rendimento que tive, acho eu q atingi o meu pico de forma, nessa altura, sendo este o sítio apropriado para agradecer os panos de treinos elaborados pelos directores técnicos nacionais, pois atraves deste plano de treinos evolui muito em termos de natação, quer em tempos, quer em sentido de orientação da natação em águas abertas.
Essa prova passou, e como a época já estava ganha, apenas previ mais um pico, o meio homem de ferro de Abrantes, pois o objectivo último deste menino é fazer um homem de ferro, que será feito brevemente. A prova de Abrantes, foi sem duvida a melhor prova da época, onde a consistência foi palavra de ordem, continuei a evoluir na natação, ciclismo razoável e uma corrida, pela primeira vez na época, sem dores e a sentir-me com as pernas soltas, dado o historial de início de época ligado a uma lesão do tendão de aquiles. Resultado dessa prova foi uma descida descomunal do tempo final e por consequência, o esgostamento total deste meu corpinho, uma vez que o meu sistema imunitário desligou pura e simplesmente. Ou seja, a partir desta prova, pura e simplesmente eu disse quero férias, e foi isso que aconteceu. Como teste a minha capacidade de fazer provas sem treinar o suficiente, foi fazer um triatlo longo a Guadalajara, muito duro, mas ao mesmo tempo uma experiência de vida, pois a nível organizativo, muito bom, o espirito também, e os tugas que lá estiveram mais pareciam uma família, como diz o amigo Rui Sousa, estava lá a malta fixe dos longos.
Após esta prova, disse para mim mesmo que, tinha acabado a época, mas o apelo da Carla, que queria fazer o campeonato nacional agora no Estoril, fez-me inscrever nesta prova sem expectativas, pois tinha deixado de treinar natação e estava a dedicar-me só ao objectivo maratona, e cumprir uma tradição anual, fazer a maratona da minha cidade, que é melhor que Lisboa(esta boca é para uma pessoa que conheço que gosta muito de lisboa, lol).
Na prova do Estoril, para já é de lamentar os tempos finais publicados pela federação, tenham orgulho e verifiquem estas coisas, pois aparacer no jornal, que a Vanessa deu dois minutos ao Bruno Pais, é de rir, mas para os leigos na matéria são factos reais. Quanto a minha prova e tendo as condicionantes da carga de treino que estou a por para a maratona, sem treinos de natação, correu realmente muito bem, pois em relação ao ano anterior diminuir o tempo em quatro minutos, foi realmente muito bom. Quanto à natação, diminui cerca de vinte segundos ao meu melhor tempo. No ciclismo muita consistência, e também diminui tempo e na corrida também correu, mas podia ser melhor.
Deixei para o fim, os agradecimentos, nesta prova a nível de apoio foi fantástica, a todas as pessoas que me apoiaram, e elas sabem quem são, o muito obrigado, e já agora fica aqui uma promessa, vem aí uma reportagem fotográfica da prova.

Triatlo de Guadalajara

2008-09-08T11:04:00.003Z

Já esta feito mais um duplo olímpico (3km – nadar/90 km de bike/20 km).
Queria começar por dizer que, ao nível organizativo, esta prova esteve excelente, sem luxos por ai além, mas com uma eficiência que eu não habituei a ter em Portugal. Guadalajara recebeu muito bem os triatletas tugas, mais uma vez foi um pelotão bom, tendo estado em evidência Pedro Gomes, Sérgio Dias e Manuel Alves com classificações muito honrosas para a tugolândia.
Quanto a minha prova, convém esclarecer que o mês de Agosto, foi de tudo menos de treinos, como tal apresentei-me a esta prova com algumas limitações, mas como diz um amigo meu, “há que fazer, e como na tropa”. As características do ciclismo e da corrida eram sui generis, ou seja, o ciclismo e atletismo algo duros.
Balanço positivo em relação a prova, atendendo as limitações acima mencionadas. Fiz 5h41min, e baixei o meu tempo na natação em 1 min o que foi muito bom.
No ciclismo, tinha um percurso de 5 montanhas, com descidas acentuadas e rectas que levavam a imprimir um andamento bastante interessante, o meu comportamento durante este sector foi relativamente bom, uma vez q consegui manter uma media próxima dos 30 km/hora.
No atletismo, foi a malha total, paguei a factura de não ter treinado, exagerei um bocado no ciclismo, e quando cheguei ao atletismo, vi o meu estado, e pensei para mim próprio, vamos meter um andamento que me leve até ao meta, e foi isso mesmo que aconteceu, meti um andamento que me deixasse confortável, pois no final da prova ainda teria que conduzir cerca de 7 horas ate ao grande cidade invicta.
Em resumo, é uma experiência a repetir, mas agora com treino, goza-se mais um bocado, sofre-se menos, mas tenho que me repetir, que organização! Será por isso que é a prova que há mais tempo se realiza em Espanha em termos de longa distância. O que me leva concluir, que talvez para o ano queira fazer o circuito de campeonato longo espanhol, ora fica aqui um tema para eu reflectir no defeso.

Fim de semana em Armamar

2008-09-04T11:39:00.004Z

Foi no sábado e domingo passado, que fui passar um fim de semana gastronómico e claro está de treinos intensivos, para o fim de semana que se aproxima.

Sábado 85 km e no Domingo 82 km de bike, mas que bike, foi para um percurso de alta montanha. Para quem conhece a zona sabe do que estou a falar, para quem nao conhece vou deixar uma amostra do meu polar.

O treino de sabado, foi o que mais custou, porque foi só aos 70 km que começou a subir, e só parou no fim, o que vale é que depois veio o repouso e o estragar do treino, ou seja, uma jantarada descomunal, aver o Benfica, sim que eu só vejo o Benfica, nao vejo os adversários, lol.

No Domingo, estava a espera de um treino soft, mas o sr. Telmo Veloso, quando chegamos ao Pinhão, lembrou-se que era boa ideia ir a S. João da Pesqueira, mais 16 km sempre a subir, sem partes para repouso, espero que tenha valido a pena para este fim de semana que se aproxima, pois ai vem mais um duplo olimpico, em Guadalajara.

Fafe

2008-08-04T20:33:00.003Z

Foi no sábado, que foi fazer mais um triatlo, que ja não estava nas minhas previsões fazer.

Começou bem, com uma visita de uma vampira de suprema qualidade, o Faber sabe escolher muito bem as meninas das colheitas de sangue. No que diz respeito à natação, correu relativamente bem, já o ciclismo, começou logo com uma parede de 3 km, com mais ou menos 10% de inclinação, o que me levou diversas vezes ao pensamento, fazê-los a pé, mas há que ser forte e continuar, foi o que fiz, chegando ao fim do ciclismo muito moido, mas cheguei.

Quanto ao atletismo, foi relativamente mau, não devido aos problemas no gémeo, visto que esses parecem ter sido superados, mas sim pela dureza do ciclismo.

Agora venham as férias, e depois começar a treinar para Guadalajara.

2º Triatlo de Aveiro

2008-07-22T08:48:00.004Z

Foi no domingo passado que se realizou em Aveiro, o 2 triatlo da cidade, na distância olímpica.

No geral para equipa Porto Runners, correu bem esta prova, ou seja, 1ª e 3ª qualificadas nas mulheres no campeonato regional, e por equipas ficamos no mesmo campeonato regional em 3º lugar, desde que temos patrocínio, não largamos os pódios.

Quanto à minha prestação, foi razoável, tendo em conta a lesão que tenho. Na natação, fiz melhor tempo em relação ao ano passado, não muito melhor, mas diminui uns segundos, o que é importante. No ciclismo, correu dentro da normalidade, mas podia ter sido melhor, se tivesse conseguido ir num grupo, mas estava destinado a não conseguir ficar em nenhum. E na corrida, senti-me muito mal, uma vez que tenho uma mialgia de esforço no gémeo, sofri bem, para terminar o segmento. Foi positivo, porque estava espera de chegar à corrida e encostar logo no início, mas isso não aconteceu.

Consequências desta prova, preciso de férias, por isso até Setembro, não há provas.

Aveiro - Fotos do novo fato

2008-07-20T16:22:00.004Z

Fotos de abrantes

2008-07-01T09:06:00.009Z

Meio de Abrantes

2008-06-30T09:20:00.003Z

Fim de semana em cheio para o Porto Runners, polos novos, já com os patrocínios, e com 1 e 2 lugares nas atletas femininas e 3 lugar por equipas masculinas.

Quanto à minha prova, correu muito bem, pela primeira vez nesta época consegui fazer uma corrida muito solto, sem preocupações e sem dores.

Na natação, correu o normal, fiz uma natação consistente, no ciclismo correu bem, com um ritmo muito certo, e com uma média acima dos 30 km, e ja no atletismo, pela primeira vez fez-me recordar os ritmos que fazia antes de entrar para o triatlo.

Mas o fim de semana, não foi só a prova, mas sim o convívio entre triatletas e nessa parte foi excelente, o que mostra a saúde deste desporto.

Além do convívio, tivemos a visita de dois vampiros, ou seja, alguns dos que participaram na prova foram voluntários para um estudo do consumo de certos elementos, bem como do estado do sistema imunitário, antes e após a prova, e para tal tivemos que doar o nosso precioso sangue, que nos foi retirado do nosso corpo, por uma deusa, só por isso já valeu a pena, quem tinha medo de agulhas ficou logo anestesiado. A outra visita dos vampiros foi no quartel de Abrantes, muito obrigado Rui és o maior, tivemos a visita das melgas e em força.

Espectativas para Domingo

2008-06-27T16:02:00.005Z

Faltam dois dias para o meio homem de ferro, o treino já lá vai, agora o que me apoquentava eram as dores no gémeo, felizmente já eram, portanto venha de lá a prova.

Quanto à natação, não tenho expectativas em especial, é fazer uma natação tranquila. No ciclismo, espero sentir-me bem e pedir a Deus que nos ajude e que não haja vento e os buracos não façam mossa, já quanto à corrida, aí já tenho alguns problemas, uns dos quais é não me ressentir das dores musculares, em segunda posição é o calor.

Já desejo a todo o pelotão uma boa prova no domingo.

Final de tarde muito bom

2008-06-23T12:39:00.002Z

Depois de uma prova intensa, descanso, mas não, mais treino, foi nadar para uma terra chamada Aldeia do Mato, desde já digo devem visitar, muito gira com uma boa praia fluvial.

Desde já agradeço, ao meu amigo Rui, foste brilhante ao apresentar tão belo sítio. Nadamos cerca de 3500 metros e fomos conhecer a nado um sítio com 3 ilhas muito giro.

Duatlo do Cartaxo - O resultado

2008-06-23T12:34:00.002Z

Antes demais, quero dar os meus parabéns à Susana Simões, pois tornou-se ontem vice campeã Nacional de Duatlo, grande corrida final, miuda.

Quanto a mim, a corrida foi má, mas aguentei-me, mas no ciclismo já correu melhor, com uma média razoável de 31 km/hora.

Meio homem de ferro de Abrantes

2008-06-19T14:07:00.003Z

No dia 29 deste mês, tenho mais uma prova longa para juntar ao meu curriculo. Para esta prova, a grande dificuldade vai ser o atletismo, pois tenho estado com dores musculares, nos gémeos, dai o meu receio, mas tenho que fazer mais esta etapa, porque quero fazer para o ano o meu primeiro homem de ferro.

Duatlo do Cartaxo

2008-06-19T14:01:00.004Z

É ja no domingo, o campeonato nacional de duatlo, e para o Porto Runners, que tem a campeã nacional em título, vai ser um domingo em cheio, para a nossa Susana uma muito boa sorte.
Já agora, para a Carlita que também vai, boa sorte também.

Triatlo de Peniche

2008-06-16T14:52:00.003Z

Foi passado sábado que se realizou 25ª edição do triatlo de Peniche, o berço do triatlo em Portugal.

Deveria ter sido uma festa, mas algo de muito errado aconteceu. no percurso de atletismo, acho que ninguém o fez de igual forma, o que é muito mau, pois quem o organizou foram as mesmas pessoas que organizaram o Campeonato da Europa, que foi muito bem organizado.

Quanto à prova em si, fora um pequeno lapso na natação, que me custou 15 segundos, correu muito bem, e depois o ciclismo correu dentro dos conformes, ou seja, nem correu muito bem, nem correu mal, foi dentro das minhas possibilidades, com alguns erros tácticos, mas que não paguei a factura. Quanto ao atletismo, abstenho-me de comentar.

Sábado

2008-06-09T21:49:00.004Z

Foi este sabado que passou, o Telmo decidiu que, me daria um empeno de primeira. E foi o que aconteceu, se repararem no grafico, mais parecia uma volta qualquer num dia de montanha, com o premio de primeira categoria a meio da etapa, mas nem por isso as dificuldades acabavam ai, pois parecia um carrocel. Correu relativamente bem, a não ser a parte da hidratação,uma vez que perto da montanha de 2 categoria faltou a água, mas lá se resolveu.

Amanhã é igual, eu só digo, que Deus me ajude.

Fim de Semana

2008-06-01T16:19:00.006Z

Neste fim de semana, a nivel de treino foram no total, 6 horas de treino.

No sabado, foram 4, sendo perto de 3 de bike e 1 a correr. Quanto a bicicleta foi com um bom ritmo que fiz os 85 km, aliás a ritmo, que me fez pagar ama factura elevada no domingo. Quanto a corrida, também foi efectuda a um bom ritmo.

No domingo, foi doloroso, paguei a factura de sábado e fiz 2 horas a cumprir calendário, uma vez que ja ao sair de casa já sentia as pernas muito pesadas, e com o passar do tempo, não me consegui soltar.

Em resumo, uma semana com 12 horas e 50 minutos de treino, não foi mau, mas podia ser melhor.

Para a semana há mais.

Quarta

2008-05-28T21:11:00.001Z

Treino natação de manhã: 2,7km - 1h12m
Tarde - corrida : 1h03m

Electro cardiograma de esforço

2008-05-27T20:00:00.001Z

Foi hoje, correu muito, segundo o medico, estou de saúde e recomenda-me.

Quanto aos treinos, natação de manhã, 1hora e 9 minutos - 2,7km, com os indices iguais aos do campeonato da europa.

Depois do electro fui fazer para descomprimir, 45km de bike e mais 1 hora e 38 minutos.

Dia começou bem e acabou bem.

Segunda

2008-05-26T12:56:00.001Z

treino de Natação - 2 km - 40 minutos

treino de relaxe, início de semana.

Semana de exames, com um electrocardiograma de esforço amanhã, e análises e ecocardiograma na sexta. Estes exames são de início de preparação para fazer o homem de ferro para ano.

Fim de Semana

2008-05-25T21:00:00.001Z

Sábado - treino de ciclismo (estrada) - 64Km ; corrida - 20 minutos

Domindo - treino de BTT - 50 km - 3 horas 1ominutos.

No sábado, devido às condições climatéricas, deve ter sido um dos treinos mais duros da época. Com a companhia da Suzana e do Telmo, lá fomos da Póvoa até perto de Viana, a ritmo bastante bom.

Domingo, passeio de BTT nos montes em redor de Viana do Castelo, com muitas subidas, mas com bom tempo. Foram 3 horas de treino diferente

Campeonato da Europa de Triatlo - Age groups

2008-05-15T10:09:00.008Z

Foi no passado domingo que decorreu o Campeonato da Europa de Age groups, no qual fiquei 62º lugar no grupo de idade de 30-34.
A prova correu muito bem, apesar do tempo muito inconstante, com a visita de alguns aguaceiros e ventos, que fizeram alguma mossa na parte do ciclismo.
No que toca à natação, foi a parte que me correu melhor, uma vez que fiz um tempo, bastante bom, 23m39s, tendo sido efectuada sem grandes falhas.
O ciclismo, foi dificil, mas o meu amigo Telmo ajudou imenso, pois ao sair da água atrás de mim, eu sabia que mais cedo ou mais tarde, ele me apanharia no ciclismo, por isso convinha adia esse encontro, o que consegui, uma vez que o Telmo só me apanhou no final de ciclismo.
Na corrida, fiz o que o meu corpo deixou, ou seja, foi aos meus limites.
Em resumo, uma prova conseguida, com muito apoio do público.

Campeonato da Europa de Triatlo

2008-05-13T14:56:00.000Z

Foi no sábado que se realizou o Campeonato da Europa de Elites.
Na parte feminina, a Vanessa fez o que lhe competia, ou seja, venceu, mas para além da Vanessa há que realçar a Anaís e a Barbara Clemente, pois quanto à Anaís pelo 3º lugar nos juniores, e a Barbara pela prova esforçada que fez, principalmente, na bicicleta, andar a puxar sozinha custa muito.
Quanto aos homens destaque principal vai para o pequeno (grande) João Silva, faltou-te um bocadinho na curva final, e também para a grande prova no atletismo do joão Pereira, e a juntar a grande prova, notava-se que estava extasiado por participar no Campeonato, parabéns João.
Quanto ao Duarte Marques, não podia fazer mais, notava-se que estava algo fatigado pela prova doj Domingo anterior, já quanto ao Bruno, sopfreu o mesmo do Gomez, não deu importância à fuga dos franceses, e quando se aperceberam já era tarde.

Triatlo do Zezere

2008-04-24T14:05:00.002Z

Foi no passado dia 12 de Abril, à tarde, que se realizou o triatlo do Zezere. Foi um triatlo com uma parte da natação bastante agreste, quanto à temperatura da água, e também quanto à parte do ciclismo.

Na natação, devo ter feito uma das melhores provas de sempre, pois não estive no meio da confusão e senti-me muito bem, o único senão será o da temperatura da água, que estava para aí a uns 12, 13 graus.

Quanto ao ciclismo, uma dureza, estas provas não são para mim, parecia a montanha russa, e como tal sofri bastante.

Na corrida, correu normal, mas acho que estou a melhorar, agora venha o campeonato da Europa.

Triatlo do Ribatejo

2008-04-07T20:56:00.004Z

Foi na Albufeira dos Patudos, em Alpiarça, que ontem, começou mais uma das etapas para o apuramento do Campeonato da Europa de Age groups.

Com uma participação recorde, de 275 atletas, 96 na classificação geral, e no apuramento 15(julgo eu).
Quanto à prova, a natação, ontem no meu ambiente natural, a água doce, ja correu muito melhor, correu tão bem que até bati o meu recorde, claro que de início houve a batalha campal, da largada, mas 100 metros depois, já estava tudo normalizado, ou seja, os prós da natação, já lá iam e ficavam os menos dotados na natação lá no meio, resumindo, não fiquei assim tão mal, pois em relação à classificação final esteve positivo este parcial.
No ciclismo, e porque sai mais rapido uns segundos que o Telmo, tive uma grande ajuda dele, pois mal passou por mim quase que me rebocou para um grupo que se formou mais a frente, e como tal foi um passeio até ao próximo parque de transição. Apesar de ser um passeio no que a mim respeita, foi um segmento muito atribulado, pois geraram-se grupos muito grandes, o que ocasionou quedas, saindo alguns atletas maltratados, aos quais desejo as rápidas melhoras, em especial ao grande amigo Rui Sousa, da Chamusca.
Atletismo, correu mal, como de costume, nesta época. Devido à lesão no tendão de aquiles, a minha preparação ficou um bocado aquém neste segmento, mas lentamente vou recuperando a forma.
Resumindo, ja foi uma prova muito boa, no que a mim diz respeito e fazer um top 100 em 275, já não é nada mau.

Triatlo Carlos Gravata

2008-03-31T18:25:00.006Z

Foi ontem que começou a grande saga do apuramento para o Campeonato da Europa, em Quarteira.

Como era de prever, a prova começou com um grande nervosismo, o mar estava alterado, e como tal, foi uma prova na água, tipo máquina de lavar, ou seja, a dar voltas nas ondas, onde óculos e eu estavamos a saltitar por entre as ondas.

Quanto ao ciclismo, foi a primeira vez que usei elásticos nos sapatos, e quanto a esse item correu bastante bem, tendo esta parte da prova, corrido dentro limites do razoável ,ou seja, nem bem, nem mal, o pior aconteceu, quando cheguei ao parque de transição, onde perdi cerca de um minuto e meio a procurar pelas sapatilhas, o que foi muito mau, e que me deixou muito triste.

No atletismo, foi uma prova consistente, mas não brilhante. Resumindo, saí da prova muito triste, pelas falhas, quer na água, quer no parque de transição, mas há aqui que tirar o que de positivo se tirou da prova, para já estou na 16ª posição para o apuramento(julgo eu), e já no proximo fim de semana, vem as provas que eu gosto, águas calmas.

Duatlo do Cadaval - O resultado

2008-03-10T09:56:00.004-01:00

Foi ontem e no global estou satisfeito com a participação.

Em relação ao ano anterior, foi pior o atletismo, em que relação ao ano passado perdi 42 segundos, perfeitamente justificáveis com o início de época que tive. Quanto ao ciclismo, uma prova muito boa, em relação ao ano transacto, pois só nesta parte baixei 4 minutos e trinta segundos, o que me levou a uma posição mais alta em 6 lugares.

Quanto à prova em si, o atletismo foi no meu ritmo, lento, mas com o passar das voltas foi ganhando confiança, logo depois veio a bicicleta e tentei apanhar logo um grupo para me proteger do vento, que era muito, e fui o que aconteceu, apanhei um grupo um quilometro após a saída da transição que me protegeu quase até ao final da primeira volta, que fui quando o ano passado foi abaixo, mas não este ano consegui puxar na subida e não descolar e continuar no grupo, o que me deu ainda mais confiança, para alcançar um grupo mais à frente, fazendo uma segunda volta ainda melhor que a primeira, depois no atletismo final foi meter o turbo lento para chegar à meta.

Quanto ao problema, que anda a ser discutido no fórum, eu sou a favor da ajuda dos colegas de equipa às atletas femininas, pois quando alegam a ajuda, para poderem obter melhores resultados, vemos que no pelotão do triatlo, todas e digo todas as equipas femininas tiveram a ajuda dos colegas masculinos, estamos então perante igualdade de tratamento. O fundamento das equipas é esse mesmo, o individuo servir o colectivo. Já agora, os criticos, vejam as provas de atletismo, em que correm ambos sexos, e notem por quem vão acompanhadas as atletas de elite?

Duatlo do Cadaval

2008-03-05T22:19:00.004-01:00

É já no domingo que se vai disputar o campeonato nacional de clubes, e como é normal, o Porto Runners lá estará.

Com o Telmo na máxima força, o Rui sempre disposto a fazer melhor, e o nosso terceiro elemento para fechar(o velhote, lol). Força rapazes, porque nas mulheres, estamos muito melhor, a Suzanita, que espero acompanhar na corrida, pois estás a correr para caramba, a Carlita, que espero que estejas recuperada, e sê bem vinda, e para fechar a grande Betty.

Boa Sorte Porto Runners.

Algumas fotos do Duatlo de Matosinhos

2008-03-03T08:02:00.007-01:00

Duatlo de Matosinhos

2008-02-29T09:14:00.005-01:00

É já amanhã que se realiza o 1º duatlo de Matosinhos, com cerca de 300 atletas.
Pessoal é favor de comparecer em massa, para apoiar os atletas. O sítio da prova é em frente à praia de Leça, às 15 horas, e como tal é um bom sítio para passar uma tarde, a aproveitar o sol e ver um desporto maravilhoso.
Conto com vocês.

Duatlo das Lezírias

2008-02-20T11:11:00.004-01:00

Foi no domingo o duatlo das Lezíras, o meu inicio de época. Como era de esperar, foi com calma na corrida, não fosse o tendão de aquiles pregar-me uma partida.

Mas não, correu tudo bem, a primeira volta da corrida foi um bocado a medo, mas na segunda ja ganhei confiança e aumentei a passada. quanto ao btt, para além do temporal, correu bem. E na última corrida paguei a factura da pré-temporada, ou seja, já estava um bocado cansado.

Quanto ao pessoal do Porto Runners, o Telmo ao seu melhor nível, estou a vê-lo a competir com os primeiros, dêem-lhe um tempo e faz 15 aos 5 km, a Suzanita com uma corrida muito boa, mas o btt não correu assim tão bem e a supresa da equipa, o Miguel, com um grande btt, fez uma prova muito consistente. Em resumo uma boa prestação da equipa.

Próxima prova, Matosinhos, prova essa que vai ser invadida pela nossa equipa, até lá bons treinos pessoal.

Treino de Ciclismo

2008-02-08T16:40:00.000-01:00

Mais um treino de bike feito, este fim de semana vai ser sempre a dar-lhe, daqui a pouco ai vai um treino de corrida.

Início de Época

2008-02-08T13:18:00.000-01:00

É já no dia 17 de Fevereiro que começa a época para mim, com o duatlo das Lezírias.

A prova tem as distâncias de 5km a correr, 23 km de BTT e 2,5km a correr novamente.
Vamos então ver se o meu tendão de aquiles vai aguentar o primeiro impacto. Quanto à época que agora começa, vai ter duas grandes provas, o campeonato da Europa de Age groups e o meio homem de ferro.

Fim de férias

2008-01-29T18:09:00.000-01:00

É a agora que começa a acção, devido a uma paragem de mês e meio (de baixa pela caixa - tendão de aquiles f....o), fiz o primeiro teste ao supra citado tendão, e passou.

De agora em diante é começar a treinar em pleno e pessoal esperem por mim que cá vou eu.

Treino do Sarrabulho

2008-01-27T16:54:00.000-01:00

O plano de treino para o dia era fazer 80 km de bike agradáveis, e foi o que aconteceu, mais ou menos. Acabamos por fazer 90km pelas lindas terras do minho, com saída em ponte de Lima e passagem por Vila Praia de Âncora, Caminha, Viana do Castelo e de regresso a Ponte de Lima. Um treino muito bom, mais uma etapa ultrapassada para o campeonato da Europa.
Para culminar juntou-se o util ao agradável, um fim de semana gastronómico, arroz de sarrabulho para todos, já agora estava muito bom, e desde ja agradeço o acolhimento no restaurante Gaio e bom arroz que se faz lá.

Passeio nocturno de btt - Porto

2008-01-27T16:41:00.000-01:00

Um fim de tarde de quinta feira muito agradável como podem ver das imagens, e um treino com o meu amigo e colega de trabalho (Paulo).

Resumindo, uma bela paisagem e um treino de 30km bem agradável.

Novo ano, novo plano de treinos

2008-01-23T10:22:00.000-01:00

Foi com muito agrado que recebi por e-mail o plano de treinos elaborado pelo Director Técnico Nacional, que desde já agradeço e que louvo a atitude.

Por motivos alheios a minha vontade, um tombo monumental na prova de btt do fim de semana passado, só hoje comecei a treinar, e desde já acho que o treino é muito bom quanto à parte que experimentei (natação), o tempo é que me limita, pois de manhã, ou a piscina abre às seis e meia ou chego tarde ao trabalho.

Agora só peço ao Sr. das proteses para me fazer as palmilhas o mais urgente possível, para começar a treinar em pleno, para estar em forma para o Campeonato da Europa em Maio.

Consulta

2007-12-12T21:43:00.000-01:00

Foi hoje ao Fisiatra e a receita é 20 sessões de fisioterapia, ou seja, de baixa pela caixa 4 semanas. Pessoal dentro de um mês estou aí para treinar.

Lesão

2007-12-10T12:29:00.000-01:00

É com muita pena minha que anuncio a paragem de pelo menos um mês devido a lesão. O tendão de Aquiles pregou-me uma partida.

Maratona de Lisboa - o dia

2007-12-03T13:02:00.000-01:00

Antes de mais, os meu parabéns ao Telmo pelo grande tempo na maratona.

Quanto a mim, a a inflamação do tendão de aquiles, teve as suas consequências aos 30 km, o que me levou a desistir aos 32 km.

preferi não forçar mais e desistir, pois os treinos para a época de triatlo, estão a começar.

Já saiu o calendário para época de 2008

2007-11-30T19:46:00.000-01:00

Saiu hoje o calendário para a nova época, é com muita pena minha que não haja mais provas longas para disputar.

Mas, pelo que já vi conseguiu-se trazer mais algumas provas para a Norte, nomeadamente para Matosinhos. Os meus parabéns ao Emanuel (mister) que conseguiu trazer para a zona de influência dos Porto Runners uma prova que facilita a participação do nosso grande grupo.

Agora só falta fazeres o plano de treinos, Emanuel.

Maratona de Lisboa

2007-11-28T08:46:00.000-01:00

É já no domingo, mais uma experiência agradável, a maratona de Lisboa.
É a segunda maratona do ano, mas estou preparado, depois no domingo, conto como foi.

BTT - terra do Egas

2007-11-28T08:39:00.000-01:00

Foi no dia 18 de Novembro de 2007 que na minha fase de preparação para a nova época, fiz mais uma prova de BTT, desta vez em Paços de Sousa, uma experiência agradável.

Foi uma prova de dificuldade elevada, para quem não anda muito de BTT, conforme a fotos o confirmam, mas com elevado gozo pelas três horas de puro prazer e boas paisagens lá para a zona de Penafiel.

Uma palavra, para a minha amiga Liliana, que conseguiu um magnífico segundo lugar, os meus parabéns.

Lisboa International Triathlon

2007-11-15T23:20:00.000-01:00

Estava a acabar a minha 1ª época de triatlo quando o pessoal, Telmo, Susana e o Pedro me disseram, que no ano seguinte o que queriam fazer era o meio home de ferro(1,9km – natação;90 Km – bicicleta; 21 Km – atletismo), coisa que me fascinava, pois ao ver que já tinha feito dois triatlos sprint (segundo a gíria de um certo forum – dois triatlos de volta ao bidon) e um olímpico, queria fazer algo mais, e esse algo mais, o objectivo último é fazer um homem de ferro, ou seja, o dobro do meio. Como treino para essa etapa que ainda não chegou propus-me fazer uns quantos meios antes de enfretar a suprema prova.
Foi a 5 de Maio de 2007, que veio, a prova. Acordei às cinco da manhã para tomar o pequeno almoço, já que às oito estaria em competição, e não entrava nada no estômago, o nervosismo era muito. Depois veio a preparação para prova, verificar todo o material já que a prova seria longa e nada poderia falhar.
Sete e cinquenta minutos da manhã, vou para a piscina do oceanário para fazer o aquecimento, para mim mais uma vez seria a parte que eu tinha mais medo, a parte em que eu estava menos à vontade, e vejo em meu redor, cerca de 350 atletas, nunca vira tanta gente em prova, apenas 60 dos quais eram portugueses.
Oito da manhã, tiro de partida é dado, e os 350 atletas aos encontrões, lá se vão movimentando, naquela paisagem magnifica, em volta do oceanário, e sem eu dar por isso já estava na 2ª volta e acabar a natação, tinha corrido bem.
Por volta das 8:36, chego ao parque de transição, e vem a 2ª parte, o ciclismo, de 90 Km parcialmente planos, só que no dia, com demasiado vento. Também esta parte da prova correu bem, com maior ou menor esforço, lá fiz mais um sector, já só faltava o atletismo, a parte em que me sinto mais à vontade.
Ao contrario do que pensava, o esforço de quase 3 horas e 40 minutos começou a fazer-se sentir em todo o meu corpo, os primeiros 5 Km ainda correram bem, depois veio a ecatombe, tudo me custava, eram as pernas, era o calor, tudo me deitava a baixo, mas eu disse para mim próprio, tenho que conseguir, e lá consegui superar mais uma etapa para o tão desejado homem de ferro, mas com a certeza de que para o fazer teria ainda um longo caminho para percorrer.

Triatlo de Raiva

2007-11-06T20:26:00.001-01:00

Foi em 16-7-2006 que efectuei a minha primeira prova de triatlo, foi na freguesia de Raiva, concelho de Castelo de Paiva.
A prova era um triatlo sprint, para quem não sabe, sendo as distâncias 750m(natação)/20km(ciclismo)/5km(atletismo). No meu íntimo, a parte mais difícil da prova seria a natação, uma vez que apenas treinava natação desde Maio desse mesmo ano, tendo as outras disciplinas alguma facilidade para mim, dado que já praticava atletismo há dois anos e ciclismo com maior ou menor dificuldade se fazia.
Ao começo os meus amigos disseram-me, entre risos, que me deveria colocar na parte da frente na partida para a natação (foi a minha praxe no triatlo), uma vez que a minha compleição física dava para aguentar aquele arranque. Foi o que fiz, mas desde logo me arrependi, uma vez que nunca levei tanta pancada como naquela altura, nem no rugby. A fase inicial da natação lá passou e eu adquiri o meu ritmo e acabei esta secção do triatlo.
De seguida, vinha o ciclismo, que nesta prova, e quem a conhece verá que tenho razão, não é propriamente a mais indicada para se começar no triatlo, uma vez que era algo dura, pois tinha 10km, em pura subida, sendo 3 dos quais em paralelo.
Quanto ao atletismo, foi a parte mais fácil de concluir.
Resumindo, a prova lá acabou e eu lá fui agradecer ao meu amigo Telmo o presente envenenado que me tinha acabo de oferecer, dado que me tinha dito que era uma prova fácil, o que não foi. Mas mesmo assim, com dificuldades acima descritas, e com pouca preparação acabei a minha 1ª prova, o que me leva a concluir que qualquer pessoa pode fazer um triatlo sprint, desde que tenha uma pratica desportiva habitual.

Como tudo começou

2007-11-05T20:15:00.000-01:00

É preciso primeiro dizer quais são as minhas origens desportivas, e essas vem de um desporto que está muito em voga, para além do triatlo, o rugby.
Durante dez anos da minha vida pratiquei o desporto colectivo que mais aprecio, que me incutiu no mais profundo do meu ser, os verdadeiros valores que o desporto deve transmitir a um jovem: espirito de sacrificio, aguentar a dor e não desistir à primeira e acima de tudo espirito de equipa.
É em Maio do ano de 2006, que o meu grande amigo Telmo, me convida para praticar triatlo, pois é um desporto muito completo. Ponderei o convite, e já tinha andado com o Telmo no atletismo e disse para mim mesmo porque não, e lá foi que em Julho desse ano comecei.